NAVODILA IN VAJE
Zgibanke z navodili in vajami:
- Navodila pacientom z zmanjšano funkcijo roke zaradi omejene gibljivosti prstov
- Navodila pacientom s sindromom karpalnega kanala
- Navodila pacientom s težavami zaradi teniškega ali golf komolca
- Navodila pacientom po poškodbi reber
- Navodila pacientom z artrozo kolena
- Zahtevnejše vaje za spodnje ude
VIDEOPOSNETKI VODENE VADBE
Vadba in telesna dejavnost sta najpomembnejša in z dokazi podprta načina preprečevanja mišično skeletnih težav ter obvladovanja kroničnih težav. V primeru kroničnih težav se o prilagoditvi vadbe posvetujte z fizioterapevtom, da bo vadba ustrezna in varna. V primeru akutnih težav vam bo nasvete o načinih lajšanja bolečine in vadbeni program posebej za vas pripravil fizioterapevt.
- Vaje za hrbtenico: https://www.youtube.com/watch?v=YtfsnnX7iJA
- Vaje za ramenski obroč: https://www.youtube.com/watch?v=VUrirW-LnH0
- Vaje za kolk: https://www.youtube.com/watch?v=RPqqNLSaS2Y
- Vaje za koleno: https://www.youtube.com/watch?v=o3Hr-Qd1TZU
- Vaje za gleženj: https://www.youtube.com/watch?v=pqsoed5geYQ
