Napotitev v delavnico je potrebna.
Udeležijo se je lahko vsi odrasli po opravljenem preventivnem pregledu, pri katerih so bile ugotovljene nezdrave prehranjevalne navade in so hkrati kronični bolniki, oziroma osebe s tveganjem za razvoj kroničnih bolezni.
Pridobili boste najpomembnejša znanja o zdravi prehrani ter veščine za postopno uvajanje sprememb v svoje prehranjevalne navade.
Napotitev v delavnico je potrebna.
Udeležijo se je lahko vsi odrasli po opravljenem preventivnem pregledu, z indeksom telesne mase (ITM) 27,5 ali več, ki so hkrati kronični bolniki oziroma osebe s tveganjem za razvoj kroničnih bolezni, ali s prisotno debelostjo (z indeksom telesne mase 30 in več).
Motivirali vas bomo pri zdravi izgubi telesne teže ter preoblikovanju svoje telesne sestave. Pridobili boste znanja in veščine za spremembo nezdravih življenjskih navad tako, da boste postopoma izgubili 5–10 % telesne teže. Pridobili znanja, veščine in podporo pri spreminjanju nezdravih prehranjevalnih navad. Pridobili znanja, veščine in podporo pri spreminjanju gibalnih navad, ter podporo, da boste spremembe vnesli v svoj ritem življenja v času hujšanja, ter da boste spremenjen vzorec razmišljanja, dela in načrtovanja ohranili tudi pozneje.
Delavnice se lahko udeležijo vsi (napotitev ni potrebna).
Spoznali boste osnovne značilnosti in zakonitosti sproščanja. Preizkusili boste tri različne tehnike sproščanja, spoznali njihove prednosti in uporabo ter dobili navodila, da jih boste lahko izvajali tudi sami doma.
Delavnice se lahko udeležijo vsi (napotitev ni potrebna).
Pridobili boste ključne strokovne informacije o zvišanih vrednostih maščob v krvi. S strokovno podporo boste oblikovali uresničljiv načrt za spremembo življenjskih navad, ki bodo pripomogle k vzdrževanju ciljnih vrednosti krvnih maščob in izboljšanju vašega počutja.
Delavnice se lahko udeležijo vsi (napotitev ni potrebna).
V delavnici boste pod strokovnim vodstvom opravili enega izmed treh preizkusov za ugotavljanje telesne zmogljivosti in izvedeli kakšna je vaša aerobna telesna zmogljivost.
Preizkusi so: hoja na 2 km ali 6-minutni preizkus hoje ali 2-minutni preizkus stopanja na mestu.
Delavnice se lahko udeležijo vsi (napotitev ni potrebna).
Spoznali boste pomen zdravega načina življenja za krepitev zdravja ter preprečevanje in zdravljenje kroničnih bolezni. S strokovno podporo boste oblikovali uresničljiv načrt za spremembo življenjskih navad, ki bodo pripomogle k izboljšanju vašega počutja in zdravja.
V Zdravstvenem domu Ljubljana izvajamo Šolo za starše na lokacijah:
Za vse delavnice je obvezna predhodna prijava, sicer udeležba ni možna. Ob prijavi prejmete informacijo, kje bo delavnica potekala.
Individualne posvete za odraslo populacijo izvajajo vsi zaposleni v Centru za krepitev zdravja, ob predhodni prijavi po e-pošti ali po telefonu.
| Delavnica | Datum | Ura | Izvajalec | |
|---|---|---|---|---|
| Zdravo hujšanje/Zdrava mera (obvezna napotnica) | Poteka 16 tednov | Nove skupine začnejo Januarja 2026 |
prijave na: |
Ana Stepančič Andreja Semolič Valič Dejan Georgiev Lara Pančur |
| Gibam se (obvezna napotnica) | Poteka 12 tednov (1x na teden telovadba) | predvidoma začetek 19.01.2026 predvidene 4 skupine, vse skupine že polne |
Prijave na:
|
Lara Pančur
|
|
Podpora pri spoprijemanju s tesnobo (obvezna napotnica)
Podpora pri spoprijemanju z depresijo (obvezna napotnica) |
poteka 4 tedne - 1x tedensko
poteka 4 tedne -1x tedensko |
predvidoma začetek 11. 2. 2026 ob 14.30 in 16.00 in 26.2.2026 ob 8.30
predvidoma začetek 25.03.2026 ob 14.30 in 16.00 in 26.03.2026 ob 8.30
|
prijave na :
prijave na : |
Dejan Georgiev |
| Spoprijemanje s stresom | poteka 4 tedne - 1x tedensko |
predvidoma Januar 2026 April 2026 in September 2026 |
prijave na |
Beti Zafran Dejan Georgiev |
| Tehnike sproščanja | enkratno srečanje |
poteka tekoče ob predhodni prijavi 04.02.2026 ob 15.00 18.03.2026 ob 16.00 in 06.05.2026 on 15.00 in od 17.30 |
prijave na: dejan.georgiev@zd-lj.si |
Dejan Georgiev |
|
Ali sem FIT 1 in Ali sem FIT 2 in Test telesne pripravljenosti |
enkratno srečanje |
poteka tekoče ob predhodni prijavi |
prijave na: |
Lara Pančur Tim Vončina |
|
Zvišan krvni skladkor
Sladkorna bolezen tipa 2 |
enkratno srečanje |
poteka tekoče ob predhodni prijavi |
prijave na beti.zafran@zd-lj.si
|
Beti Zafran |
| Sladkorna bolezen skozi življenje (potrebna napotnica) | poteka 4 tedne |
poteka tekoče ob predhodni prijavi |
prijave na andreja.semolic-valic@zd-lj.si | Andreja Semolič Valič |
|
Zvišan krvni tlak Zvišane maščobe |
enkratno srečanje | poteka tekoče ob predhodni prijavi | prijave na beti.zafran@zd-lj.si | Beti Zafran |
| Zdravo živim |
enkratno srečanje |
poteka tekoče ob predhodni prijavi |
prijave na valerija.palkovic@zd-lj.si |
Valerija Palkovič |
| Zdravi odnosi | poteka 4 tedne - 1x na teden |
Predvidoma začetek 12.02.20'26 |
Prijave na: valerija.palkovic@zd-lj.si |
Valerija Palkovič |
| Zdravo jem |
Januar 2026 |
prijave na Ana.stepancic@zd-lj.si ali na: |
Ana Stepančič Andreja Semolič Valič |
|
| Individualno svetovanje pri opuščanju kajenja | poteka tekoče ob predhodni prijavi | prijave na andreja.semolic-valic@zd-lj.si | Andreja Semolič Valič | |
|
Skupinsko svetovanje pri opuščanju kajenja
Individualno svetovanje za čezmerno pitje alkoholnih pijač
Družinska obravnava za zdrav življenjski slog
Test hitre hoje na PST, Pot spomina in tovarištva Koseški bajer |
poteka tekoče ob predhodni prijavi
Začetek December 2026
14.05.2026 ob 15.00-17.00 26.05.2026 ob 15.00-17.00 22.09.2026 ob 15.00-17.00
|
prijave na andreja.semolic-valic@zd-lj.si
prijave na: valerija.palkovic@zd-lj.si
prijave na valerija.palkovic@zd-lj.si
prijave na valerija.palkovic@zd-lj.si ali tim.voncina@zd-lj.si ali
|
Andreja Semolič Valič
Valerija Palkovič
Ana Stepančič Dejan Georgiev Tim Vončina |
| Delavnica | Datum | Ura | Izvajalec |
| Zdravo živim | marec 26 | 16.00 |
Neža Sinjur Osvald, dipl.m.s. |
|
Zvišan krvni sladkor |
marec 26 |
16.00 |
Neža Sinjur Osvald, dipl.m.s |
| Zvišane maščobe v krvi |
10.02. 2026 |
17.00 |
Alenka Slapšak, dipl.m.s. s spec. zanji |
| Zvišan krvni tlak |
10.02. 2026 |
16.00 |
Neža Sinjur Osvald, dipl.m.s. |
|
Gibam se - uvodno predavanje |
13.01. 2026 |
17.00 |
Žana Crljenkovič, dipl.fizioterapevt |
| S sladkorno boleznijo skozi življenje | 09.02. 2026 | 16.00 | Alenka Slapšak, dipl.m.s. s spec. znanji + edukator N3 |
| Družinska obravnava za zdrav življenjski slog |
21.01. 2026 |
16.30 |
Ajda Švab, dietetik Renata Mehle, mag. psihologije Anemari Košak, mag. kineziologije Alenka Slapšak, dipl.m.s. s spec. zanji |
| Spoprijemanje z depresijo | marec 2026 | Renata Mehle, mag. psihologije | |
| Spoprijemanje s stresom | 21.01. 2026 | 14.30 | Renata Mehle, mag. psihologije |
| Spoprijemanje s tesnobo | marec 2026 | Renata Mehle, mag. psihologije | |
| Zdravi odnosi | 03.02. 2026 | 10.00 | Renata Mehle, mag. psihologije |
| Tehnike sproščanja |
29.01. 2026
|
09.00 |
Renata Mehle, mag. psihologije |
| Skupinsko odvajanje od kajenja | 24.02.2026 | 17.00 | Neža Sinjur Osvald, dipl.m.s. |
| Zdravo jem |
27.01. 2026 | 16.00 | Ajda Švab, dietetik |
| Test hoje na 2 km |
15.04.2026 27.05.2026 30.09.2026 |
16.00-18.00 |
Lokacija: PST Koseški bajer |
| Zdrava mera |
24.02.2026 | 17.00 | Alenka Slapšak, dipl.m.s. s. spec. znanji |
|
Varna vadba v nosečnosti prijave do oz. do zapolnitve mest; alenka.slapsak@zd-lj.si |
16.02.2026 17.02.2026 23.02.2026 24.02.2026 02.03.2026 03.03.2026 09.03..2026 10.03.2026 |
17.00-18.00 16.00-17.00 17.00-18.00 16.00-17.00 16.00-17.00 16.00-17.00 16.00-17.00 16.00-17.00 |
|
|
SVITOVA podpora deluje vsak dan: - ponedeljek: 13.00 - 18.00 ure - torek: 13.00 - 18.00 ure - sreda: 08.00 - 12.00 ure - četrtek: 08.00 - 12.00 ure - petek: 08.00 - 12.00 ure v ZDL Center, pritličje, soba št. 31. Za vsa vprašanja smo dosegljivi tudi na: alenka.slapsak@zd-lj.si ali 01/555 20 29 |
|
Za točne termine delavnic se pacienti obrnejo v Center za krepitev zdravja, na telefonsko številko 01 555 20 29:
- ponedeljek in torek med 12:30 in 14:00
- sreda, četrtek in petek med 8:00 in 9:00
ali po e-pošti na naslov alenka.slapsak@zd-lj.si
Za vse delavnice je obvezna predhodna prijava, sicer udeležba ni možna. Ob prijavi prejmete informacijo, kje bo delavnica potekala.
OPOMBA: Za delavnice Zdravo hujšanje, Zdravo jem in Gibam se potrebujete napotitev s strani izbranega osebnega zdravnika oz. diplomirane medicinske sestre ali dipl. zdravstvenika iz Ambulante družinske medicine.
Prijava je možna na ckz.bezigrad@zd-lj.si ali na 031/705-714 med 13.00 in 15.00 uro.
| Delavnica | Datum | Ura | Izvajalec |
|---|---|---|---|
| Zdrava mera | pomlad 2026 | ||
| Sladkorna bolezen tipa 2 | januar 2026 |
prijave zbiramo na spela.dolinar@zd-lj.si |
|
|
Tehnike sproščanja
Za delavnice Zdravi odnosi, Podpora pri spoprijemanju s tesnobo, Podpora pri spoprijemanju z depresijo in Spoprijemanje s stresom |
prijave zbiramo na renata.mehle@zd-lj.si
|
|
|
| Skupaj za odgovoren odnos do pitja alkohola - individualno svetovanje |
po dogovoru (pišite na: renata.mehle@zd-lj.si) |
||
| Skupinsko svetovanje za opuščanje kajenja |
prijave zbiramo na spela.dolinar@zd-lj.si |
|
|
| Individualno svetovanje za opuščanje kajenja | po dogovoru (pišite na: spela.dolinar@zd-lj.si) | ||
|
Dejavniki tveganja: Zvišane maščobe v krvi Zvišan krvni tlak Zvišan krvni sladkor |
prijave zbiramo na spela.dolinar@zd-lj.si |
dopoldne in popoldne |
prijave zbiramo na spela.dolinar@zd-lj.si |
| Zdravo živim |
januar 2026 |
|
prijave zbiramo na ckz.bezigrad@zd-lj.si |
|
Preizkus telesne zmogljivosti - Test hoje na 2km Lokacija vseh testov: PST Žale |
15.00-17.00 |
Predhodne prijave niso potrebne. Za vse informacije smo vam na voljo na ckz.bezigrad@zd-lj.si opomba: v primeru dežja test odpade! |
|
|
|
SVITOVA PODPORA DELUJE VSAK DELOVNI DAN MED 08.00 IN 14.00 URO Za vsa vprašanja smo dosegljivi tudi na: spela.dolinar@zd-lj.si ali na 051/371-267 |
Zdravstveni dom Ljubljana
Metelkova ulica 9
1000 Ljubljana
ZD Ljubljana bo v letu 2026 postopoma omogočil komunikacijo preko Portala zVEM z ambulantami izbranih zdravnikov in specialističnimi ambulantami, kar bo sčasoma nadomestilo obstoječi Portal za paciente. Prijazno vabljeni, da si že sedaj uredite dostop preko SI-PASS in se seznanite z možnostmi, ki jih zVEM ponuja.
